/rɪˈfreɪnd/
克制，避免
记忆技巧
谐音联想
将'refrained'拆解为're-frain-ed'，谐音像'热-弗雷德'。想象一个叫弗雷德（Fred）的人很热（re），但为了礼貌克制自己不去脱外套（克制行为）。
词根拆分
'frain'来自古法语'frein'（缰绳），'re-'表示'再次'。联想：给马再次（re）套上缰绳（frain）→ 克制行为。
例句
Despite the provocation, she refrained from shouting and remained calm. （尽管被激怒，她仍克制住没有喊叫，保持冷静。）