/ˈhɜːrnieɪt/
突出，脱出（尤指器官或组织通过体腔壁的异常突出）
记忆技巧
拆分联想
将单词拆分为 'her' + 'niate'。想象一个女士（her）的膝盖（knee）因为过度运动导致关节'突出'（herniate），甚至需要 ate（吃）药治疗。
谐音梗
谐音'赫尼 ate'，联想成'赫尼（某个角色名）吃太多导致胃部突出了'，强化'突出'的含义。
例句
The doctor warned that heavy lifting might cause a disc to herniate in his spine. (医生警告说，重物搬运可能导致他的脊椎间盘突出。)